Apakah kamu sering merasa lelah, mudah terserang flu, atau butuh waktu lama untuk pulih dari sakit? Wah, bisa jadi itu tanda daya tahan tubuh lemah. Ketika hal tersebut terjadi, sistem imun tidak mampu bekerja optimal, sehingga tubuh pun jadi lebih rentan sakit. Itulah sebabnya kamu perlu menjaga daya tahan tubuh tetap prima dengan asupan vitamin yang tepat. Simak selengkapnya di sini, yuk!
Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh saat Cuaca Panas
Kombinasi cuaca panas dan aktivitas fisik membuat tubuh kehilangan cairan, sehingga berisiko menurunkan daya tahan tubuh. Maka dari itu, salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin berikut ini.
- Vitamin C
Vitamin C mampu mendukung fungsi sel-sel imun, sehingga meningkatkan kemampuan mereka dalam melindungi tubuhmu dari infeksi virus dan bakteri. Di sisi lain, vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, kamu bisa mengonsumsi sayur dan buah seperti brokoli, paprika merah, jeruk, kiwi, dan stroberi.
- Vitamin D
Vitamin D membantu menjaga daya tahan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel darah putih, yang memang berperan penting dalam kekebalan sistem imun. Tak hanya itu, vitamin D juga mampu menurunkan risiko inflamasi untuk memperkuat respons imun tubuh. Beberapa makanan penambah imun tubuh yang kaya akan vitamin D adalah kuning telur, hati sapi, serta ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan makarel.
- Zinc
Zinc juga termasuk vitamin untuk daya tahan tubuh, lho. Salah satu jenis mineral ini berperan penting dalam pengembangan sel imun serta penurunan inflamasi. Tak hanya itu, zinc juga bekerja melindungi penghalang jaringan dalam tubuh agar tidak mudah terserang oleh virus, bakteri, maupun zat asing lain.
Jadi, supaya sistem imunmu bekerja optimal, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan zinc dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi makanan seperti tiram, daging sapi, keju cheddar, dan udang yang memiliki kandungan zinc cukup tinggi.
- Vitamin E
Maksimalkan cara menjaga daya tahan tubuh dengan mencukupi kebutuhan vitamin E. Mirip seperti vitamin C, vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan infeksi terhadap tubuh. Ia bertugas menjaga T-cells, yang termasuk dalam kelompok sel darah putih, agar selalu bekerja optimal. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin E, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan, brokoli, bayam, mangga, atau kiwi.
Rekomendasi Suplemen Vitamin Daya Tahan Tubuh
Berbagai jenis vitamin di atas bisa kamu konsumsi melalui makanan dan minuman bergizi seimbang. Namun, jika butuh asupan tambahan, kamu dapat mempertimbangkan suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh. Cek rekomendasinya di bawah ini!
- Blackmores Bio C 1000
Suplemen satu ini direkomendasikan untuk kamu yang butuh asupan vitamin C tambahan. Blackmores Bio C diformulasi dengan 1000 mg vitamin C untuk membantu menjaga daya tahan tubuhmu. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kamu pun jadi tidak mudah terserang penyakit. Untuk mendapat manfaat maksimal dari Blackmores Bio C, kamu bisa mengonsumsi satu tablet setelah makan atau sesuai anjuran dokter.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Redoxon Vitamin C, D & Zinc Rasa Jeruk
Mengandung vitamin C, D, dan zinc, Redoxon dapat menjadi pilihan suplemen yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh. Ketiga vitamin tersebut bekerja secara sinergis memberi proteksi optimal terhadap tubuhmu. Di samping itu, suplemen satu ini juga hadir dalam rasa jeruk yang segar, sehingga nyaman dikonsumsi sehari-hari.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Imboost Tablet
Imboost merupakan suplemen vitamin daya tahan tubuh yang berfungsi sebagai immunity booster. Ia bekerja meningkatkan sistem imun supaya tubuh tidak mudah sakit. Bahkan jika kamu sakit pun, mengonsumsi Imboost bisa membantu mempercepat pemulihan. Kandungannya diperkaya dengan tanaman herbal, Echinacea, serta aneka bahan alami lain. Formula tersebut membuat Imboost aman untuk dikonsumsi.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Sea Quill Vitamin E 400 IU
Bagi yang butuh asupan vitamin E tambahan, kamu bisa mengonsumsi Sea Quill Vitamin E 400 IU. Kandungannya diekstrak dari Wheat Germ, yang cenderung lebih efektif daripada vitamin E sintetik. Plus, ia juga lebih aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Ditambah dengan dosis 400 IU, Sea Quill Vitamin E mampu memberikan perlindungan lebih lama bagi tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Mulai sekarang, jaga kekebalan tubuhmu dengan rutin mengonsumsi vitamin C, D, E, dan zinc. Penuhi kebutuhan tersebut dengan makan makanan bergizi seimbang. Jangan lupa rutin berolahraga dan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Jika butuh tambahan vitamin untuk daya tahan tubuh, kamu bisa mempertimbangkan suplemen yang telah direkomendasikan. Seluruh suplemen tersebut bisa kamu dapatkan melalui website maupun aplikasi Watsons Indonesia, ya! Yuk, beli sekarang juga agar daya tahan tubuhmu lebih terjaga!