Kuku yang rapuh, tipis, dan mudah patah sering kali menjadi tanda tubuh mengalami kekurangan nutrisi. Salah satu penyebab kuku rapuh yang paling umum adalah asupan vitamin dan mineral yang tidak terpenuhi secara optimal.
- Penyebab kuku rapuh berkaitan dengan beberapa nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, serta zat besi yang berperan dalam pembentukan dan kekuatan kuku.
- Vitamin B kompleks membantu proses pembentukan keratin kuku agar tidak mudah patah, vitamin C berperan dalam produksi kolagen, vitamin D membantu penyerapan kalsium, sementara zat besi mendukung suplai oksigen ke jaringan kuku.
- Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, beberapa pilihan suplemen yang dapat dipertimbangkan antara lain WELLNESS Mega B Complex Tablet, HALLOWELL Vitamin C 500mg, NUTRIMAX Vitamin D3 4000 IU, dan NATURES PLUS Iron Tablet 90’S.
Yuk simak artikel lengkapnya!
Kenapa Kuku Bisa Rapuh?
Salah satu penyebab kuku rapuh yang paling umum adalah kurangnya asupan nutrisi penting. Kuku tersusun dari keratin, sejenis protein yang membutuhkan dukungan vitamin dan mineral agar tetap kuat. Ketika tubuh kekurangan nutrisi, pertumbuhan kuku menjadi terganggu dan strukturnya melemah.
Selain itu, penyebab kuku rapuh juga bisa berasal dari faktor eksternal, seperti terlalu sering terpapar air, bahan kimia pembersih, atau kebiasaan menggigit kuku. Namun, jika kuku rapuh terjadi dalam jangka panjang, besar kemungkinan jawabannya berkaitan dengan kuku rapuh kurang vitamin apa yang belum tercukupi dengan baik.
Pola makan yang tidak seimbang, stres berkepanjangan, hingga kurang tidur juga termasuk penyebab kuku rapuh yang sering tidak disadari. Semua faktor ini dapat menghambat penyerapan nutrisi yang dibutuhkan kuku.
Lalu, Kuku Rapuh Kurang Vitamin Apa?
Pertanyaan kuku rapuh kurang vitamin apa sebenarnya tidak memiliki satu jawaban tunggal. Ada beberapa vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kekuatan kuku. Jika salah satunya kurang, kuku bisa menjadi rapuh, tipis, dan mudah patah.
Vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan zat besi adalah nutrisi utama yang sering dikaitkan dengan penyebab kuku rapuh. Kekurangan salah satu dari nutrisi ini dapat memengaruhi struktur kuku dan memperlambat pertumbuhannya. Oleh karena itu, memahami kuku rapuh kurang vitamin apa menjadi langkah awal sebelum memilih suplemen yang tepat.
Peran Vitamin untuk Kesehatan Kuku
Vitamin B kompleks, terutama B7 (biotin), membantu pembentukan keratin. Kekurangan vitamin B dapat menjadi penyebab kuku rapuh karena kuku kehilangan struktur alaminya. Inilah alasan mengapa banyak kasus kuku rapuh kurang vitamin apa berkaitan dengan vitamin B.
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang membantu menjaga kuku tetap kuat dan tidak mudah pecah. Tanpa vitamin C yang cukup, kuku cenderung rapuh dan pertumbuhannya melambat. Maka tak heran jika penyebab kuku rapuh juga sering dikaitkan dengan kurangnya vitamin ini.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan kuku. Kekurangan vitamin D bisa membuat kuku tipis dan mudah patah. Sementara itu, zat besi berfungsi membawa oksigen ke sel tubuh, termasuk sel kuku. Kekurangan zat besi sering menjadi jawaban dari pertanyaan kuku rapuh kurang vitamin apa, terutama jika kuku terlihat pucat dan lemah.
Rekomendasi Vitamin untuk Membantu Mengatasi Kuku Rapuh
Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, kamu bisa mempertimbangkan suplemen vitamin berikut sebagai pendukung perawatan dari dalam:
Wellness Mega B Complex Tablet
Suplemen ini mengandung vitamin B kompleks yang berperan penting dalam pembentukan keratin. Vitamin B membantu memperkuat struktur kuku dan mendukung pertumbuhannya. Bagi kamu yang sering bertanya kuku rapuh kurang vitamin apa, vitamin B kompleks menjadi salah satu jawaban utama.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Hallowell Vitamin C 500 mg
Vitamin C membantu produksi kolagen yang menjaga kuku tetap kuat dan tidak mudah patah. Asupan vitamin C yang cukup juga membantu kuku terlihat lebih sehat dan halus. Kekurangan vitamin ini sering menjadi penyebab kuku rapuh yang tidak disadari.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Nutrimax Vitamin D3 4000 IU
Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium yang berperan dalam menjaga kekuatan kuku. Jika kuku terasa tipis dan mudah patah, bisa jadi jawabannya adalah kuku rapuh kurang vitamin apa, yaitu vitamin D.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Natures Plus Iron Tablet 90’S
Zat besi membantu suplai oksigen ke sel kuku. Kekurangan zat besi dapat menjadi penyebab kuku rapuh, terutama jika kuku tampak pucat dan mudah patah. Suplemen zat besi dapat membantu mendukung kesehatan kuku dari dalam.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Pentingnya Konsistensi dan Pola Hidup Sehat
Meski suplemen membantu, penyebab kuku rapuh tidak bisa diatasi hanya dengan vitamin saja. Pola makan seimbang, cukup protein, tidur yang cukup, dan menjaga kebersihan kuku juga berperan besar. Menggabungkan asupan nutrisi dengan gaya hidup sehat akan membantu mengatasi masalah kuku rapuh kurang vitamin apa secara lebih menyeluruh.
Kesehatan kuku adalah hasil dari perawatan jangka panjang. Dengan memahami penyebab kuku rapuh dan mencukupi nutrisi yang tepat, kuku bisa tumbuh lebih kuat, sehat, dan tidak mudah patah. Jika kondisi kuku tidak membaik meski sudah memperbaiki asupan nutrisi, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan lain yang mendasarinya.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kuku dan mengatasi masalah kuku rapuh dari dalam, kamu bisa mulai dengan memilih suplemen vitamin yang tepat dan berkualitas. Rangkaian produk di atas bisa kamu temukan dengan mudah di website Watsons Indonesia maupun aplikasi Watsons ID.