Kebotakan tidak selalu terjadi di seluruh bagian kepala. Pada pria, rambut bisa saja menipis di bagian pelipis kanan dan kiri. Kondisi ini kerap disebut sebagai “botak M” dan kerap membuat dahi tampak lebih lebar. Meskipun cukup dialami oleh pria, pola kebotakan tersebut dapat menurunkan kepercayaan diri. Lantas, apakah botak M bisa tumbuh lagi? Bagaimana cara mengatasinya? Temukan jawaban selengkapnya di bawah ini!
Penyebab Pola Rambut Botak Huruf M
Salah satu penyebab paling umum dari botak M adalah faktor genetik. Jadi, kalau ayah atau kakekmu memiliki kebotakan rambut dengan pola serupa, kemungkinan besar kamu juga akan mengalaminya.
Kondisi tersebut berhubungan dengan sensitivitas folikel rambut terhadap hormon dari turunan testosteron, Dihydrotestosterone (DHT). Ketika folikel rambut sensitif terhadap DHT, ukuran batang rambut akan menyusut dan pertumbuhan rambut juga semakin menipis.
Selain genetik, pola botak M juga dapat diperparah oleh gaya hidup yang kurang sehat seperti merokok, kurang tidur, hingga kurang asupan zat gizi. Di samping itu, keramas menggunakan sampo dengan kandungan sulfat tinggi, terlalu sering memakai produk styling yang keras, atau menarik rambut terlalu kuat (misalnya saat dikuncir atau disisir) turut mempercepat penipisan rambut di bagian depan kepala.
Apakah Botak M Bisa Tumbuh Lagi?
Pada umumnya, rambut menipis atau rontok akibat stres, kekurangan nutrisi, atau pemakaian produk hair care yang keras masih bisa tumbuh kembali. Sebab, folikel rambut belum mati sepenuhnya.
Namun, apabila penyebabnya adalah faktor genetik akibat pengaruh hormon DHT, rambut akan cenderung sulit tumbuh kembali secara alami. Meski begitu, kamu tetap bisa memperlambat atau mengendalikannya dengan perawatan medis yang tepat, seperti pemakaian minoxidil atau finasteride. Pada kondisi kebotakan yang lebih extrem, transplantasi rambut akan disarankan.
Bagaimana Cara Mengatasi Botak M?
Tidak ada kata terlambat untuk mengontrol kondisi kebotakan. Agar tidak semakin parah, kamu bisa melakukan berbagai cara berikut untuk mengatasi pola botak M:
- Hindari styling rambut yang terlalu kasar
Kebiasaan styling rambut secara kasar dapat merusak batang rambut dan melemahkan akarnya. Contohnya seperti menyisir rambut saat masih basah, menggosok rambut basah menggunakan handuk, atau terlalu sering memakai produk styling berbahan alkohol tinggi.
Kalau harus mengeringkan rambut menggunakan handuk, tepuk-tepukkan dengan lembut (bukan menggosok). Lalu, sebelum menata rambut memakai alat styling panas seperti hair dryer, gunakan heat protectant spray terlebih dulu untuk melindungi rambut dari panas.
- Gunakan shampoo dan conditioner penumbuh rambut
Jagalah kebersihan kulit kepala dan rambut dengan produk yang dirancang khusus untuk memperkuat folikel dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Contohnya, NR Shampoo Protein yang dapat membantu menebalkan dan menyuburkan rambut secara alami. Pada saat bersamaan, sampo ini juga akan bekerja menguatkan akar rambut agar tidak mudah rontok.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Setelah keramas, gunakan Nature Republic Black Bean Anti Hair Loss Treatment untuk menutrisi rambut dan kulit kepala. Formulanya mengandung Menthol, Peppermint Oil, Soybean/Black bean Seed Extract yang mampu menjaga kekuatan rambut.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Konsumsi suplemen penumbuh rambut
Cara mengatasi botak M tidak cukup hanya dari luar. Selain itu, kamu juga perlu memperbaiki kondisi dari dalam dengan mengonsumsi suplemen penumbuh rambut, seperti Sea-Quill Hair More. Diperkaya dengan Pumpkin Seed Extract dan Saw Palmetto Fruit Extract, suplemen satu ini mampu menutrisi akar hingga batang rambut. Hasilnya, kesehatan rambut akan lebih terjaga sehingga meminimalisir masalah kerontokan, kebotakan, serta uban dini.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Kontrol stres dengan istirahat dan olahraga
Stres berlebih bisa memengaruhi keseimbangan hormon tubuh, termasuk DHT. Kondisi tersebut dapat mempercepat kerontokan rambut hingga menyebabkan botak M. Maka dari itu, usahakan mengontrol stres dengan tidur cukup minimal 7–8 jam setiap malam, berolahraga ringan seperti jogging atau bersepeda, serta luangkan waktu untuk melakukan hobi atau hal-hal yang kamu sukai.
- Perbanyak asupan makanan sehat
Nutrisi berperan penting dalam memperkuat akar rambut sekaligus merangsang pertumbuhan helai-helai baru. Karenanya, pastikan kamu rajin mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur, ayam, tahu, dan tempe untuk mendukung produksi keratin.
Selain itu, beberapa jenis nutrisi lain yang juga penting untuk kesehatan rambut adalah zat besi (bayam, kacang-kacangan, dan hati ayam), vitamin B kompleks (pisang dan alpukat), zinc (daging sapi dan tiram), serta vitamin E dan omega-3 (ikan salmon dan kacang almond).
Rambut yang mengalami botak M memang dapat menurunkan rasa percaya diri. Kabar baiknya, kamu bisa mengatasi kondisi tersebut dengan memperbaiki gaya hidup dan rutin menggunakan produk hair care terbaik seperti rekomendasi di atas. Semua produk tersebut bisa kamu dapatkan di website dan aplikasi Watsons Indonesia. Check out sekarang juga untuk merawat rambutmu dari kebotakan!