Naiknya asam lambung adalah kondisi yang sering dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, asam lambung naik ke dada bisa berkembang menjadi masalah serius seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) hingga mengganggu aktivitas harian. Karenanya yuk, kenali penyebab, ciri-ciri asam lambung naik dan tips mengatasinya sebelum makin parah!
Penyebab Asam Lambung
Asam lambung naik biasanya terjadi saat otot di bagian bawah kerongkongan (LES) melemah atau tak menutup dengan baik. Akibatnya, cairan asam dari lambung bisa balik naik ke atas. Pemicunya beragam, mulai dari pola makan buruk, stres, obesitas, hingga kehamilan. Penyebab umum lainnya meliputi:
- Makan dalam porsi besar dan cepat;
- Langsung tidur setelah makan;
- Konsumsi makanan berlemak, pedas, asam, atau berminyak;
- Minuman berkafein, beralkohol, atau bersoda;
- Merokok;
- Stres dan kecemasan.
Ciri-ciri Asam Lambung Naik
Lantas, apa saja ciri-ciri asam lambung naik? Kamu perlu mewaspadai tanda-tanda berikut:
- Heartburn: Panas dari ulu hati ke dada, biasanya muncul habis makan atau saat berbaring.
- Nyeri dada: Sakit di tengah dada, mirip serangan jantung, tapi tidak menjalar.
- Batuk terus-menerus: Bukan karena flu, bisa jadi karena iritasi dari asam lambung.
- Sulit menelan: Seperti ada yang nyangkut di tenggorokan akibat iritasi.
- Mulut pahit/asam: Rasa tidak enak di mulut saat bersendawa.
- Mual & muntah: Perut tidak nyaman karena asam lambung naik.
- Sesak napas: Saluran napas teriritasi, bikin napas terasa pendek.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada
Kalau sudah terlanjur kambuh, jangan panik. Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meredakannya:
1. Jauhi makanan pemicu asam lambung untuk sementara
Untuk sementara, jauhi dulu makanan dan minuman yang bisa memicu gejala makin parah. Contohnya:
- Gorengan dan makanan berlemak;
- Cokelat;
- Kopi dan teh;
- Minuman bersoda;
- Buah asam seperti jeruk, nanas, dan tomat.
2. Terapkan pola makan yang teratur
Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 5–6 kali sehari. Jangan makan terburu-buru, dan kunyah makanan sampai halus supaya pencernaan lebih mudah.
3. Hindari berbaring setelah makan
Jangan lupa kasih jeda waktu sekitar 2–3 jam sebelum kamu berbaring atau tidur. Ini penting supaya makanan tak balik naik ke kerongkongan.
4. Konsumsi obat asam lambung naik
Kalau gejalanya sudah cukup mengganggu, kamu bisa konsumsi obat-obatan berikut yang tersedia di Watsons:
1. Promag Cair Sachet
Promag Cair Sachet merupakan obat maag berbentuk cair yang praktis dan mudah dikonsumsi kapan saja. Obat ini bekerja cepat meredakan berbagai keluhan lambung seperti nyeri di ulu hati, mual, perih, dan rasa kembung akibat asam lambung yang berlebihan. Kandungan utama di dalamnya berfungsi menetralkan asam lambung serta mengurangi gas berlebih di dalam perut.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Mylanta Liquid
Mylanta Liquid adalah obat antasida cair bekerja efektif meredakan gejala maag serta nyeri pada lambung akibat asam lambung yang berlebihan. Obat ini biasanya dikonsumsi oleh orang dewasa dengan dosis 5-10 ml, sebanyak 3 sampai 4 kali sehari, sesuai kebutuhan atau anjuran dokter.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
3. Polysilane Sirup
Obat berbentuk sirup ini membantu meredakan keluhan seperti mual, perut kembung, nyeri di ulu hati, dan rasa penuh atau tidak nyaman di lambung. Polysilane Sirup mengandung kombinasi bahan aktif yang bekerja sama untuk menetralkan asam lambung serta mengurangi gas berlebih di saluran pencernaan. Cocok digunakan saat muncul gejala gangguan lambung ringan hingga sedang.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
4. Sido Muncul Esemag
Sido Muncul Esemag adalah suplemen herbal yang bermanfaat untuk membantu meredakan berbagai keluhan lambung seperti mual, muntah, dan rasa perih atau tidak nyaman di ulu hati. Produk ini mengandung bahan-bahan alami yang dikenal punya efek menenangkan pada sistem pencernaan. Cocok untuk kamu yang cari alternatif alami untuk masalah lambung.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5. Nutrimax Stomach Care
Nutrimax Stomach Care adalah suplemen herbal yang dirancang khusus untuk membantu merawat kesehatan lambung. Produk ini aman untuk tekanan darah dan punya efek menenangkan untuk membantu tubuh menghadapi stres. Karena berasal dari bahan herbal, suplemen ini tak menimbulkan efek samping seperti diare atau sembelit.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5. Beri jeda waktu makan sebelum berolahraga
Kalau mau olahraga setelah makan, usahakan menunggu minimal 2 jam dulu. Sebab, gerakan saat olahraga bisa bikin tekanan pada lambung makin tinggi kalau perut masih penuh.
Ciri-ciri asam lambung naik memang bisa bikin aktivitas jadi terganggu. Tapi dengan mengenali gejalanya sejak awal dan tahu cara mengatasinya, kamu bisa tetap nyaman menjalani hari. Jangan ragu juga buat konsumsi obat-obatan yang tepat kalau dibutuhkan. Kalau kamu butuh produk rekomendasi untuk meredakan asam lambung, langsung aja cek dan beli di website atau aplikasi Watsons ID. Praktis, cepat, dan banyak pilihan!
